（2）要保持良好的个人卫生习惯，应保持屋内空气清新，适时开窗通风，每天至少2~3次，每次30分钟以上，通风时宝妈和宝宝可以转移至其他房间，避免着凉；屋内及日常物品可以采取75%医用酒精、含氯的消毒水或者高温消毒；家人要随时保持手卫生，避免用手接触口、鼻、眼，打喷嚏或咳嗽时，要用纸巾遮住口鼻。要注意清洁卫生，宝妈和宝宝的毛巾、浴巾、餐具、寝具等生活用品要单独使用，并注意高温消毒。

（3）宝妈要适当多进食汤水和高蛋白食物，但要注意营养均衡，食物要多样，不要吃得太油腻。要补充维生素和微量元素，多吃绿色蔬菜。请参照以下宝塔。

（4）好好休息，趁着宝宝睡觉的时候就要抓紧时间睡觉，要把自己的生物钟调到跟宝宝一致。

（5）适当活动，不能老坐在床上，做月子可不是坐在床上不动哦，每天要在家里多溜达，并可做些力所能及的家务事。

（6）要穿宽松舒适的衣服，软底鞋，勤洗头、洗澡、刷牙、梳头，让自己舒舒服服漂漂亮亮的，做最漂亮的辣妈。

（7）宝妈可不能委屈了我们的小天使，一定要坚持母乳喂养哦，每天还要做好自身和宝宝的健康监测，每日测量体温，观察有无发热咳嗽腹泻等不适，有问题就要及时去医院。

如果宝妈和宝宝都没有特殊情况，可与社区访视人员协商，将上门访视改为电话、视频访视，此外，产后42天健康检查也可适当延迟，如果有异常情况，比如腹痛、阴道出血、切口红肿等，应及时咨询就医，并在就医前后，做好个人防护。

这时需按要求排查、隔离，隔离期间不建议母乳喂养。症状轻的宝妈，需定时挤乳，保持乳汁通畅；如果确诊了的宝妈，病情较重，建议回奶。同时新生儿隔离14天，密切观察新生儿状况。如果此期间出现任何病情变化，都要及时去就医哦。

总之，宝妈在月子期间应始终保持良好的个人卫生习惯，自觉避免与他人近距离接触，减少参加各种集会及聚餐等大型活动，注意勤洗手、戴口罩。可参加网络宣传教育课程，了解病毒感染相关知识。有发热、咳嗽等不适时及时就诊。就医时应将自己的流行病学史如实地告知医务人员，积极配合相关检测或治疗。

目前孕产妇因为患新冠状病毒病而导致严重情形的病例并不多，请各位宝妈及准妈妈不要过度焦虑，保证充足的睡眠，适度运动，多与家人沟通，保持心态乐观，相信大家都能顺利度过月子期。